我老是觉得工作、生活有心无力，该怎么办？

W主任，您好。

我老是觉得工作、生活有心无力：

在工作上，领导交办给我的事情，我要是交代给手下做，那就会特别慢，出来的东西我还要改半天。我也反思过，是不是我自己安排的时候没讲清楚，我每次安排都讲一遍，他再复述一遍要求，出来的东西还是各种问题（至少是语句不通）。我只能下属给我初稿，我自己全幅修改。但这样很耗费精力，很累。特别是业务多重交织的时候，又要写材料的时候，要创新的时候，自己也忙不过来，领导也觉得效率低、质量差。

越是累，越是出不来高质量东西，更别说揣摩领导更深层次意图了。

在生活里也一样，孩子的作业，在我不在家的时候，家里人老是检查很马虎，孩子也很马虎。我每天回来还要再检查才行！

好累，累到都不想发脾气，发脾气也没用，破坏家庭关系、也坏自己的心情，但是真的情绪好低，感觉这世界真没意思！不发脾气，但我知道，这是因为有病，想变好又没精力去改变！

求助，感谢

你好。

特别理解你这样的状态，有点忙乱，有点焦虑，觉得事情可多，又觉得哪件事都不让自己满意，有深深地挫败感和无力感。不要着急，要明白你这个状态也是正常的，要慢慢走出来：