精神状态一直不太好，怎么应对比较好？

问：

一直向您请教，现在自身有个发展方向性的问题请您指导。我现在是公务员身份，拟任乡镇中层正职，36岁，自我要求与期待都很高，性格追求完美，容易精神内耗。我大学时代得过抑郁症，后来通过自身努力，加上药物治疗，慢慢摆脱了抑郁症。后来考上研究生，通过名校揽才进入事业单位，工作几年后，又考了公务员。我目前的情况是，我感觉自身很容易陷入抑郁的状态。情况时好时坏，有时候没有什么精神负担，人的状态就很不错，对人生的目标追求定位就很清晰，知道自己接下来应该要干什么。但是有时候压力一大，觉得超出自身的能力水平，就会头昏脑涨，慢慢开始陷入抑郁的状态，觉得一切追求都无意义，有时候还需要服用药物。

我有2个问题：1.虽然还没有正式任职，我觉得我自身可能并不具备领导要求的担任这个中层正职的能力（我协调能力还行，写作能力一般），但是如果我现在放弃职位，或者向领导坦诚自身抑郁的情况（我总感觉讲自身抑郁，在机关里面还是挺忌讳的，易引起偏见。）后面我在乡镇应该永无出头之日了吧，所以眼前该怎么办？2.向我这样的人，也具备一定的能力，也有追求，但是性格存在缺陷，后面的人生道路该怎么走？如果纯粹在乡镇躺平混日子，也不符合自我期待。但是追求更高的层次，一遇挫折，自身心理调节机制容易失灵，容易抑郁。我当然也知道要试着改变自身的性格，也不断在做出努力，但是效果并不显著。

老部长支招：

你好！

1，作为一个自然人，身体发肤于父母，是自己最宝贵的东西。对于一个人乃至一个家庭来说，身体是1，其他都是0。无论在何时、在何种情况下，一切都要以身体健康为本。