假期综合症该怎么办，想到马上上班，一堆未知的事情困难和挑战，想到就心里很闷压力很大，我该怎么办？

问：

假期综合症该怎么办，想到马上上班，一堆未知的事情困难和挑战，想到就心里很闷压力很大，我该怎么办？

老部长支招：

你好！

假期综合征并不是一种疾病，而是一种生理和心理反应。当我们从忙碌的工作中进入轻松愉快的假期时，身体会自然地进入放松状态；当我们突然回到紧张的工作或学习环境中，身体和心理都需要一段时间来适应，这就可能导致假期综合征的出现，其主要表现为身心疲惫、注意力不集中、情绪低落等。那么，要有效地应对假期综合征，可从以下几点入手：

1、制定合理的计划。在假期结束后，应该尽快调整自己的作息时间，恢复到工作或学习的状态。同时，为自己制定一个合理的计划，包括工作时间、休息时间、娱乐时间等，这样可以帮助我们更好地管理自己的时间和精力。

2.保持积极的心态。面对假期综合征，我们应该保持积极的心态，相信自己能够克服困难。可以通过阅读励志书籍等方式，激发自己的积极性，开心地迎接学习和工作上新的挑战。